TIPS UNTUK KURUS, CANTIK DAN SIHAT



Berkongsi 10 tips untuk kita memiliki tubuh badan yang  

Kurus, Cantik dan Sihat.

10.  MINUM AIR MINERAL sebanyak mungkin setiap hari, mengikut perkiraan setiap berat badan 25 kg hendaklan meminum atleast 1 liter. So cuba kira mengikut berat badan kita sendiri.

9.  BERSENAM 3 kali seminggu. Boleh dilakukan di mana sahaja, asalkan berlaku pergerakan anggota badan dan menghasilkan peluh. Contohnya di Gym, Jogging Track, Swimming Pool atau rumah.

8.  JAGA PEMAKANAN harian dengan lebihkan ikan, sayur dan buah – buahan dalam menu.

7.  TIDUR SECUKUPNYA iaitu 7 hingga 8 jam sehari.

6.  MAKAN SARAPAN setiap hari sebelum memulakan activity harian anda.

5.  AMBIL SUPPLEMENT yang sesuai mengikut keperluan. Dapatkan product yang diiktirafkan oleh KKM (Kementerian Kesihatan Malaysia).

4.  CUCI MUKA dengan cara yang betul sekurang – kurangnya 2 kali sehari. Pilih cleanser yang sesuai dengan kulit muka.

3.  MAKAN/MINUM VITAMIN C setiap hari. Pilihan saya ialah BBplus collagen, ia adalah kandungan esktrak buah – buahan yang kaya dengan Vitamin C.

2.  ELAKKAN MAKAN MAKANAN YANG BERMINYAK, sebagai rakyat Malaysia agak sukar untuk mengelak daripada makanan berminyak. Namun demikian kita ada solutions untuk perkara ini. Lactolite adalah sejenis yogurt yang mengandungi prebiotik dan probioatik. Ia sangat sesuai di minum sertiap hari bagi membantu melancarkan sistem penghadaman.

1. YAKIN PADA DIRI SENDIRI adalah the most important thing untuk kita kelihatan cantik. Tuhan telah mencipta semua orang dengan kecantikan tersendiri, oleh itu kita perlu yakin dan dengan keyakinan tadi akan membolehkan kita untuk melakukan sesuatu perkara dengan lebih jaya.

JOM SAMA-SAMA KURUS, CANTIK & SIHAT !!

@hezleenhalim / 017 219 4198